Haftalık Diyet

 





Bugün, ben ufak bir kaçamak yaptım...Haftanın bir günü olabilir :)

Doktor Murat Topaloğlu'nun kolay ,  yapılabilir bugün ne yiyeceğiz derdine düşürmeyen haftalık diyeti aşağıda ;

LEBLEBİLİ BAHAR DİYETİ
SABAH:
1 dilim çavdar ekmeği
80 gr peynir,
Domates
Salatalık
Maydanoz

ÖĞLE:
Izgara tavuk, balık veya kırmızı et (150 gr) veya 2 adet katı yumurta yanında salata + yoğurt

AKŞAM:
Bir kase yoğurt içine bir avuç leblebi konacak. (Oldukça tok tutar.)
Günde 3 porsiyon meyve + 2,5 litre su içilecek.

Kolay gelsin...Egzersiz yapmayı ihmal etmemek lazım...

Alper PAMİR